据统计，在我国，40-49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达到46.4%；50岁以上男性骨质疏松症患病率为6%，女性则达到32.1%；60岁以上妇女患病率约为30-50%，65岁以上女性达到51.6%……

一、从骨量流失到骨折有多久

从以上数据可知，骨量减少、骨质疏松已成为我国中、老年人常见健康问题。随着年龄增长，骨折风险逐渐增大，骨折已成为老年人丧失生活能力的常见疾病。

事实上，骨量流失导致骨质疏松症是一个相对缓慢的渐进过程。早期无症状或症状轻，常在骨折后才发现。预防骨质疏松，关键在提高“峰值骨量”，减少骨量流失。

二、什么是“峰值骨量”

18岁时，骨骼发育趋于成熟并缓慢增加，30-35岁达“峰值骨量”，40岁后骨量开始丢失，50岁起骨量平均每年丢失0.5%-1%，绝经后平均每年丢失骨量3%-5%，最终丢失总量可达“峰值骨量”的30%-40%。

“峰值骨量”是成年后骨量能达到的最高点，即骨骼不断生长和骨矿含量不断积累达到稳定时的骨量。多数中国人在30-35岁达到。

“峰值骨量”由遗传和环境因素决定。其中遗传因素占主导地位，饮食、运动等决定峰值骨量的20%-30%。“峰值骨量”越高，中年后可供消耗的骨量就越多，骨骼强度维持的时间就越长。下面这张表格可让您了解自己的骨健康。

三、诊断骨质疏松症的“金标准”

双能X线吸收法（DXA）的测定值是目前世界卫生组织（WHO）公认的诊断骨质疏松症的“金标准”。不仅可以精准测量骨密度，包括骨矿物质含量、T-值、Z-值和骨折风险预测，进行全面骨骼质量评估，还是测量人体体成分的金标准，其低剂量全身扫描可获得全身肌肉、脂肪和骨矿物质含量、分布、体重指数（BMI）等，用于骨骼、肌肉监测和管理，以及儿童青少年肥胖诊断及评估。

值得一提的是，双能X线骨密度测定辐射剂量非常低。单部位辐射剂量为≤5μSv，只有胸片检查的1/10甚至更低，相当于一个人一周内接受的自然界辐射量，且检测后X射线无残留。

温馨提示：虽然峰值骨量基本属于“三分天注定，七分靠打拼”，但如果把握好后天因素，做到合理饮食、适量运动，合理规避易造成骨质丢失和影响骨峰值的危险因素（吸烟、酗酒、过多饮用咖啡、长时间久坐等），定期进行骨密度检测，多方入手，将最大程度地保护您的骨骼健康！

（放射科 卞方云）