当小生命呱呱落地，新妈妈沉浸在初为人母的喜悦之时，一些未做好充分准备的新妈妈，在哺乳过程中常会遭遇一个小烦恼——乳头、乳房、切口疼痛。为了帮助更多新手妈妈顺利跨越这道难关，这篇科普就来给新手妈妈说说“怎样喂奶才不疼”。

一、喂奶疼痛的原因

1.母亲方面。包括姿势不当、牵拉引起的切口疼痛；哺乳体位不舒适，导致乳房过度牵拉或受压引起疼痛。

2.宝宝方面。含乳方式不正确，未能正确含住乳头和大部分乳晕，仅吸吮乳头或吸吮力量过大、时间过长，导致乳头受伤疼痛。

3.疾病因素。乳汁淤积无法顺畅排出，引起乳房胀痛。如果不及时处理，可引发乳腺炎甚至乳腺脓肿。

二、正确的喂奶姿势+含接技巧

身体放松，选择舒适的哺乳体位，如坐位、平卧位、侧卧位等，托住宝宝的头颈、躯干和臀部，使宝宝的身体呈一条直线，紧贴妈妈，做到“胸贴胸、腹贴腹，鼻子对着乳头”，方便宝宝以最佳姿势含住妈妈的乳头。

宝宝张大嘴巴，下唇外翻，下巴紧贴妈妈乳房，含吸住乳头及大部分乳晕，这样可以有效地刺激泌乳反射，使宝宝容易吃到乳汁。离乳时，轻轻推开宝宝下巴，切不可生拉硬拽。

三、如何缓解乳房疼痛

1.乳房护理。选择棉质舒适合身的内衣，使用温和的清洁剂。孕期（注意：孕早期除外）用温水毛巾轻柔地擦洗乳头，增加乳头表皮的柔韧性。

2.合理膳食。营养均衡，多吃蔬菜水果，及时补充水分，少食油腻，避免乳汁淤积。

3.按需哺乳。宝宝的有效吸吮是最好的吸奶器。要做到按需哺乳，双侧乳房交替进行。

4.及时就医。疼痛严重时应及时就医，告知医生自己处于哺乳期，遵医嘱用药，一般不必停乳。如乳腺炎症加重形成乳腺脓肿，需专科处置。

四、心理调节与家庭支持

喂奶初期，宝妈会感觉到轻微疼痛，属于正常现象。随着喂奶次数增加、方法改进，疼痛感会减轻。宝妈可关注专业科普或加入宝妈群交流。遇到问题及时就医，寻求专业帮助。此外，家人的支持和帮助可以使宝妈获得更大的信心和动力，更好地应对喂奶疼痛。

温馨提示：哺乳不仅是一项技能，更是一场母婴情感、心灵的交流。让我们携手并进，用专业的指导、实用的技巧和温暖的鼓励，共同为宝宝健康成长保驾护航！

（邗江公道卫生院 陈明霞）