很多新手妈妈回到职场都会面临一个难题——如何继续喂养宝宝。这时，绝大多数宝妈都会选择“背奶”，怎样背奶才能保证母乳安全、营养不流失呢？

一、用物准备

1.便携包。内置蓝冰或冰袋。吸出的乳汁要及时冷藏，否则细菌极易繁殖导致变质。

2.吸奶器。有电动吸奶器和手动吸奶器两种。宝妈可以根据自己的情况选择。

3.储奶器。可以选择一些密封性好、材质上乘、适合冷冻储存的储奶器，如储奶袋、奶瓶等。切记不要选择金属制品。

二、如何吸奶

为保证母乳安全性，吸奶前宝妈要先洗手。洗手用肥皂或洗手液，流动水洗手至少20秒。

开始吸奶前，宝妈需保证操作台面清洁，用消毒湿巾纸清洗台面。检查吸奶器套件和管路是否发霉，发霉的奶具不可使用。

每次吸奶后使用的吸奶器、奶瓶都要拆卸，彻底清洗各零件，除去残留乳汁干燥后保存。可参考下列步骤：拆卸→擦洗→冲洗→消毒和干燥。

三、如何储存母乳

吸奶完毕，安全储存同样重要。

用记号笔在储奶袋上写上时间、奶量。打开储奶袋，双手尽量不要触碰内侧，将奶具中的母乳缓慢倒入储奶袋中，密封前排出多余的空气，分装完毕放入冷藏室或冷冻室。

四、母乳储存注意事项

1.分开保存。不建议将新鲜母乳和冷藏、冷冻母乳混合，注意先进先出原则。

2.不超过3/4。因液体冷冻后体积增大，故储奶袋中的母乳不得超过最大容量的3/4，应留有适当空间。

3.单独冷柜。有条件的话尽量选择单独的冷柜。普通家用冰箱使用单独一层储存。

五、如何解冻母乳

1.用不超过40℃的温热水，持续加热20分钟以上。

2.移出冷冻的母乳，放在冷藏室过夜解冻。

3.用温奶器温冷冻的母乳。

温馨提示：挤奶是源头，千万别污染；奶具是关键，切记要安全；储存要重视，装存不污染；解冻要科学，营养又健康。

希望每个背奶妈妈都能愉快地度过背奶期，让宝宝吃上安全健康的母乳！

（高邮市妇幼保健院 嵇静）