提到S型身材，大多数人想到的是“前凸后翘”。但是，如果将S型换一个维度，那就属于病态了！

一、继肥胖、近视之后的青少年第三大高发疾病

换了维度的S型，在临床上称为“脊柱侧弯”，青少年常见。这种病不光影响形象，还会挤压脏器，产生各种并发症。

作为青少年第三大高发疾病，“脊柱侧弯”与久坐、不良坐姿等密切相关。说到这里，相信有的家长已经联想到孩子平时的坐姿以及厚厚一摞作业啦！

二、脊柱侧弯的表现与初检方法

1.脊柱侧凸畸形。中指触摸背部棘突（沿脊柱摸到的一个个凸起），食指及无名指置于棘突两侧，从上到下，观察脊柱是否在同一直线上。

2.高低肩。站立位双脚并拢，观察双肩是否一样高。

3.剃刀背。弯腰90°，平视观察背部是否一高一低呈剃刀状。

三、确定脊柱侧弯的金标准

早期脊柱侧弯肉眼不易发觉，常在体检中发现。

确定脊柱侧弯的金标准是“脊柱全长X线”，拿到报告后，需要重点关注报告中的一个数值“Cobb角”——小于11°为“姿势不良”，大于11°为“脊柱侧弯”，20-40°需要锻炼或辅助支具治疗，大于40°通常要手术治疗。

四、每日坚持锻炼，还您脊柱健康

1.姿势纠正。靠墙站立，后背紧贴墙面，枕后部、肩胛骨、臀部、手掌、脚跟紧贴墙面，双肩等高，配合呼吸，30次为一组，每天3-5组。

2.重力拉伸。吊单杠，双臂与肩同宽，双腿并拢，脚尖离地，配合呼吸，30个为一组，每天2-3组。

3.核心肌肉锻炼。在医生指导下进行降髋旋肩锻炼，配合呼吸调整，30个为一组，每天3-5组，坚持锻炼3-6个月复查。

温馨提示 ：早期脊柱侧弯极易被忽略，作为家长，平时应和孩子多一些接触，比如帮孩子搓个背、擦个澡，既可以发现躯体问题，又可以增进亲子感情。暑假期间，如果发现孩子有类似异常姿态，务必早诊早治！

（骨科 赵鹏）