每年4月的第二个周六是“全国爱鼻日”。鼻子是我们每天要用，却常被忽视的重要器官，作为人体与外界交换气体的通道，鼻子是呼吸健康的第一道防线，帮我们过滤、加湿并调节吸入的空气，使呼吸顺畅。

鼻子经常面临各种挑战，过敏性鼻炎等鼻病患者逐年递加，尤其是春暖花开之时。建议患者在积极治疗的同时，首先要养成良好的鼻部卫生习惯。

一、保持环境清洁湿润。

避免长时间暴露在有害化学物质、烟尘中。如果难以避免，记得戴好口罩。干燥的空气会使鼻黏膜干燥脆弱，易受刺激和感染，可使用加湿器或用热毛巾湿敷，保持鼻腔湿润。

二、勿挖鼻孔、勿用力擤鼻。

挖鼻孔、用力擤鼻子等习惯会损伤鼻黏膜，增加出血和眼结膜、中耳感染风险。实在想擤鼻子时，应轻轻压住一侧鼻翼，擤出另一侧鼻腔分泌物，同法擤出对侧鼻腔分泌物。注意要分次运气，压力不可过大。如果鼻涕过于黏稠，可使用麻黄素滴鼻液后再擤。

三、定期清洁鼻腔。  

鼻腔易积聚灰尘、细菌和其他微粒，用生理盐水进行冲洗，有助于清除鼻腔污垢和多余黏液，保持鼻腔通畅湿润。微温的生理盐水借助某种装置，缓慢从鼻粘膜流过稀释鼻涕，对慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎可起到缓解症状、杀菌、消炎等作用。正确洗鼻要注意：

1.冲洗液选择。建议选用等渗溶液减轻对鼻黏膜的刺激，如0.9%氯化钠溶液或鼻腔专用冲洗盐（药店有售）。

2.冲洗液温度。32-34℃，既不会烫伤鼻黏膜,又不会刺激鼻黏膜，还可促进鼻黏膜血液循环,增强局部抗炎作用,消除黏膜炎症水肿,恢复黏膜形态和纤毛功能。

3.体位。坐或站，身体稍前倾，取一侧头低位。

4.力度。约5秒/次。

5.位置。两侧鼻孔间的骨性结构为“鼻中隔”，冲洗时应对准鼻中隔对面的鼻腔外侧壁。

6.正确步骤。张口呼吸勿用鼻吸气，忌做吞咽动作、勿讲话，冲洗液注入鼻腔，从另一侧鼻腔或口腔流出，同法冲洗对侧，两侧交替。冲洗毕,头前倾排出鼻腔内残液,最后轻轻擤鼻。

四、中医特色治疗

01、鼻三针

包括印堂、鼻通、迎香穴，通过局部针刺，可宣通鼻窍，明显改善鼻塞、流涕、喷嚏等症状。惧怕针刺者可选择揿针治疗，无明显痛感，留针时间长，可产生持续稳定的刺激作用。

02、针刺蝶腭神经节

能调节交感与副交感神经，使阴阳趋于平衡，改善鼻部腺体分泌旺盛或不足引起的各种症状。

03、穴位贴敷

通过药物和穴位共同作用治疗疾病，具有安全、有效、绿色、简便等优势，对治疗鼻炎、过敏性鼻炎等有显著疗效。临床上辨证选穴，常选取大椎、肺俞、膻中、天突等穴位。

04、耳穴压豆

适应症广泛，尤其适用于过敏性鼻炎。临床常选用内鼻、外鼻、风溪、肺等穴位为主穴，再通过辨证，配合内分泌、脾、肾、咽喉、肾上腺等穴位治疗。

05、桂芪通窍鼻用液（鼻窦灌注液）洗鼻

用于鼻窦冲洗，疗效明确,安全可靠,稳定性高,具有消炎、通窍、除涕功效。用于慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎。

（耳鼻喉科 凌心仪）